修武孤途5第一讲
“今天我先讲一些常规知识和教你架子，下周教你轻功，最后教你远攻，就是暗器。这三样都是武道必备的。所谓师傅领进门，修行靠个人。能领悟多少，能练到什么程度就看你个人了。有不懂的可以问我或者问穆白。我把我要教的教给你后，以后就是解答你练功中的问题。或者你还有什么没有掌握的就让穆白教你。”老头边喝茶加开始传授。
人身有三宝，分为精、气、神。天上有三宝，名曰日、月、星。地上有三宝，唤作水、火、风。这是一般书里都这么说的。其实，水与火也可以指阴与阳，风指的是空气，空气是要流通的，所以也被说成风，其实也指生气、灵气。所以，练功一定要在空气流通清新的地方。就是所谓的风水宝地、灵地。小说上说的灵气浓郁之地。你看那些在什么练功房里面练的，效果是不行的。特别是练气，更不能在现在房子里面练。现在的房子里面化学和辐射太多，有时候可能反而有害。所谓的水火就是有阳光、有水气。如果没有那么好的地方，有树不阴暗的地方也可以。这就是地。
所谓日、月、星那就很玄奥了。我也说不好，我觉得我的师傅也说不好。硬要解释，你大学生了，应该知道宇宙是什么样子的，也应该知道什么引力啊、磁力啊、什么粒子啊之类的东西。包括太阳、月亮、星辰的光。总之就是此类影响吧。
而天地人中的人，就是我们人自己了。外练手、眼、身，内练精、气、神。手，指的是头和四肢。眼，指的是感官。身，指的是通过感官来协调整个身体。
精，分先天和后天，真精和假精。
先天真精，就是父母的精和卵结合生成，含阴阳。后天真精，就是利用先天真精修炼而生成的真精。而假精，就是人体通过饮食水谷而化生，为各脏腑活动的基础。真精藏于肾，一般人除了生育，无法将其利用。假精在脏腑，流于血、水、津液(这个违禁词在中医学上是常用词啊)。
气，气的说法不一，各门各宗有自己的说法。作用于身体的脏腑之气，经脉之气。身体与外界交换的是呼吸之气，水谷之气。而作用于力量的是真气。真气具体在身体的哪里呢？没人说得清楚。就算是经脉，也不是现在医学书上所标的那样。穴位是有的，大致就是书上标的那里。不然的话针灸就是骗人的了。但是，每个穴位之间的连线也就是所谓的经脉却并不一定就是现在书上标的那样是两个穴位之间的最短连线。这只能是自己感觉，而且每个人的经脉都不一样，会有细微差别。而我们修炼出来的真气到底藏在人体里面哪个部位？这就更说不清楚了。一般的说法是在丹田，修道的说法在命门。可是人的身体就这么大，丹田那个部位里面有器官在那里，哪里还会有地方藏真气？可是我们却明明可以感觉到真气就在那里。可见，这也是个玄妙的东西。
所以丹田、穴位这类地方大概位置是在那里。但应该只是一个点在那里，它的空间不在那里。
经脉也一样，它可以连接这个穴位到那个穴位。但经脉在那里，经脉自己的空间不在那里。
用科学的说法，就是在另一个空间。这些是穆白说的，我也认同这个观点。
神，包括魂、魄、意、识、思、想、心等等，只可意会不可言传。我的师傅也是这么对我说的。每个人有每个人的神，不是一样的。所以你也要掌握自己的神。这只能靠你自己去体悟了。
外练手、眼、身，也有说外练筋骨皮的。现代人不知道，以为练的是身体的手、眼、身。其实那是指练功的进度。就是力、骨、筋、髓。主要指的是锻炼身体的进度，炼皮、煅骨、舒筋、换髓。分别对应道家的练谷化精、练精化气、练气化神、练神返虚。
一套理论传下来，说了半天，直听得武长空云里雾里。
说完了虚的，路天晴开始教套路架子。武长空和穆白跟着练，先死记再讲解。穆白比武长空聪明，只是十次就记住了，武长空则用了三十次。套路是用来练气蕴气运气的，真正对打时只会根据需要运用其中的零碎招式然后重新组合。
套路架子就是将各种击打格斗招式连在一起方便练气。这样一遍下来不重复。所以就出现了很多外行人不理解的情况。明明这样一拳过去就可以了，为什么还要转个身子，这个手在这边，那个手在那边，摆个pose再打呢？其实就是方便练气的时候气的运转。看散打、拳击、格斗，一招不成就收回防守。如果连续出几招，不说多，就说三招，人的呼吸就开始跟不上节奏了。因为那些不是连贯的招式，连起来用的时候，身体的肌肉、筋骨的运转就不圆润。而一套架子套路练熟，气顺圆满，则开始自己拆开来，重新组合成套路架子来练。天长日久，每一招每一式的连接都可以做到气、息相连，才会在打斗中气而不竭，息（呼吸）不乱。
还有就是练神。比如鹰爪功的雄鹰展翅或者是大鹏展翅。对打中，谁会左右平展双臂作展翅欲飞状？那个造型好看是好看，但没有实际的对抗意义。那么为什么在套路架子中还有有这一招呢？这就是练神。这个展翅是模仿雄鹰在俯冲扑击猎物之前扑扇翅膀加速的情形。这时候的老鹰已经锁定了猎物。那么这个神，就练锁定猎物的状态。在双臂展开那瞬间，整个人要如同蓄势待击的猛禽，